ไดเอท ไม่สำเร็จแน่ถ้ายังทำ 4 ข้อต่อไปนี้

ความฝันอันสูงสุดของหนุ่ม ๆ สาว ๆ กับการมีหุ่นเซี๊ยะ หุ่นแซ่บ เลยกระแซะแบกร่างเข้าฟิตเนสบวกกับ ไดเอท ควบคุมอาหาร นับแคลกันประหนึ่งเป็นนักโภชนาการกลับชาติมาเกิด แต่ แต่ แต่ 3 แต่เลย รู้หรือไม่ 4 ข้อที่เราจะมาบอกต่อในบทความนี้ ทำการ ไดเอท พังฝันสลายกลายเป็นเป็นฝุ่นไปเลย ฉะนั้นอ่านให้ครบ จะได้ไดเอทได้แบบฝันที่แม่เคยฝัน

1.นอนดึกมากประหนึ่งว่าใช้นาฬิกาตามเวลาฝรั่งเศส

เชื่อว่าหลายคนเป็นกันเยอะ ช่วงเช้า ๆ ง่วงเหงาหาวนอน แต่พอต้องเข้านอนเอ้าตาสว่าง นอนไม่หลับกระสายกระสับ พลิกตัวยิ่งกว่าพรีเซนเตอร์ผ้าอนามัยตอนกลางคืน นอนหงายก็แล้วนอนคว่ำก็แล้ว รู้มั้ยว่าการนอนดึกแบบนี้ทุกวันถ้าเป็นช่วงที่ไดเอทอยู่ มักจะกระทบต่อการควบคุมอาหารของคุณอย่างแน่นอน เพราะการนอนดึกทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและมีผลไปถึงระบบย่อยอาหาร เพราะช่วงดึก ๆ มักมาพร้อมกับอาการหิวอยู่บ่อยครั้ง พอหิวก็ต้องกิน และการกินตอนดึกคือฝันร้ายของผู้ได้เอทแบบสุด ๆ เลยนะเออ ฉะนั้นการจะไดเอทเข้านอนเร็วกันสักนิด เพื่อหุ่นฟิต หุ่นเซี๊ยะ ท่องไว้

2.ความหิวไม่รู้จักหรอก อยากกินฉันก็กิน

บางคนก็เป็นแบบไม่รู้ตัว คือไม่หิวนะ แต่ปากไม่เคยว่าง หานั้นกินนิด หานี้กินหน่อย เพราะขณะกินฉันรู้สึกดี และฉันรักมันเหลือเกิน แต่หากไม่แก้พฤติกรรมแบบนี้ ก็เตรียมบอกลาหุ่นไปได้เลยเพราะการไดเอทจะไม่ช่วยอะไรคุณสาว ๆ เลย ทางแก้สำหรับคนที่รักการกินซะเหลือเกินแต่ต้องไดเอทอาจจะลองหาเป็นหมากฝรั่งเคี้ยวเพลิน ๆ แทน ถ้าเป็นหมากฝรั่งแบบ Sugar Free ด้วยคือดี คือเริส

3.กินเร็ว เน้นเร็ว ไม่เน้นเคี้ยว

เพราะการกินอาหารแต่ล่ะมื้อคือการนำเอาสารอาหารและพลังงานเข้าสู่ร่างกาย ฉะนั้นค่อย ๆ กินค่อย ๆ เคี้ยว ให้ร่างกายประมวลผลถึงสารอาหารที่กินเข้าไปบ้าง เพราะการกินเร็ว เคี้ยวน้อย ทำให้อาหารที่กินเข้าไปนั้นไม่ละเอียดพอและอาจทำให้กระเพาะต้องทำงานหนัก และสมองอาจจะยังไม่ทันที่จะประมวลผลถึงความรู้สึกอิ่มจึงสั่งให้หิวอยู่ร่ำไป เพราะเป็นเช่นนี้สู้เราค่อย ๆ กิน เคี้ยวนาน ๆ จะดีกว่า ไม่ได้ไปแข่งกินจุในทีวีแชมเปี้ยนก็ค่อย ๆ กินเถอะค่ะ เราขอ

4.ไม่มีแฟนนั่งดูซีรีส์ข้างกาย เลยต้องให้ของกินมากมายอยู่ข้างกายแทน

สำหรับคนที่ไดเอทอยู่แล้วอยากหาอะไรดูเช่นซีรีส์ หนังดีดี หรือ สารคดีพงศาวดารแผ่นดินจีน แต่ดูอย่างเดียวกลัวจะเหงาปากเลยหาอะไรมานั่งกินขำ ๆ ระหว่างดู ก็เตรียมเซย์ฮัลโหลพี่ไขมันได้เลยเพราะการนั่งดูอะไรนาน ๆ บวกกับการกินอะไรจุบจิบ เป็นบ่อเกิดของความอ้วนชั้นดี และเป็นศัตรูตัวดีของการไดเอทแบบสุด ๆ ดังนั้นอาจจะลองหาอย่างอื่นที่เหมาะสำหรับการกินช่วงไดเอทมาทานแทนเช่น ผลไม้ที่ย่อยง่าย กากใยเยอะ ๆ ก็ดีนะ

ถ้าหากใครที่ไดเอทแล้วหลีกเลี่ยง 4 พฤติกรรมนี้ได้ บวกกับการมีวินัยกับตัวเอง Joie เชื่อว่าหุ่นดี ๆ อยู่ไม่ไกลอย่างแน่นอน รับรองหุ่นปังไม่มีใครเกิน ฮุฮุ

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น

Scroll to Top