นอนน้อย แต่นอนนะ รวม 5 ผลเสียที่เกิดจากการนอนน้อย

การนอน ถือเป็นกระบวนการสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนน้อยชนิดที่เรียกว่า นอนน้อย แต่ นอนนะ ซึ่งคนในยุคปัจจุบันเป็นกันเยอะ เพราะเกิดจากหลาย ๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นติดสมาร์ตโฟน ติดเกม หรือความเครียดจากงาน จึงทำให้นอนไม่หลับ และมีเวลานอนน้อย แต่ทางที่ดีเราไม่ควรปล่อยให้ปัญหานี้ลุกลามบานปลาย เพราะบทความนี้ Joie จะพาคุณไปอ่าน 5 ผลเสียที่เกิดจากการนอนน้อย จะเกิดผลเสียอะไรขึ้นมาบ้างในเวลาที่เรานั้นพักผ่อนน้อย นอนไม่เป็นเวลา

ร่างกายอ่อนเพลีย

แน่นอนว่าการนอนเป็นกระบวนการในการฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ที่สำคัญมาก ๆ ดังนั้นแล้วเมื่อไหร่ที่ร่างกายของมนุษย์เราไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะเกิดอาการอ่อนเพลีย และส่งผลเสียต่อระบบภายในเกี่ยวกับร่างกายแบบสุด ๆ จึงทำให้เกิดความอ่อนเพลียอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว

สมองทำงานช้า

มนุษย์ทำงานจะสามารถเข้าใจสถานการณ์ได้อย่างชัดเจน ว่าการนอนน้อยจะส่งผลลัพธ์มากแค่ไหนกับงาน เพราะนอกจากที่ร่างกายจะอ่อนเพลียแล้ว สมองยังทำงานช้าลงอีกด้วย โดยเฉพาะคนที่ทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ เพราะสมองมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจึงทำให้เกิดอาการสมองช้าและคิดงานไม่ออกการตอบสนองเรื่องต่าง ๆ ก็จะช้าอย่างชัดเจน

อารมณ์แปรปรวน

การนอนที่เต็มอิ่มจะทำให้ร่างกายตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่สดใส แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่นอนน้อยการที่จะโล้กายหยาบขึ้นจากเตียงได้นั้นเป็นอะไรที่ยากมาก ๆ ไม่พอหลังจากตื่นขึ้นมาแบบที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพออารมณ์ของคุณก็จะแปรปรวนและไม่ได้ดีเหมือนหน้าตาอย่างแน่นอน และถ้าหากเหตุการณ์การนอนน้อยในครั้งนี้เกิดกับคุณผู้หญิงและบวกกับวันนั้นของเดือนด้วยแล้วล่ะก็ บันเทิงมากค่ะ

ความจำแย่ลงอย่างสัมผัสได้

เพราะการนอนน้อย สมองทำงานช้าลง รวมไปถึงสมองส่วน Cerebrum ที่จะทำให้เรื่องของการจดจำแย่ลง โดยสังเกตได้จากวันที่เรานอนน้อย ๆ เรามักจะอ๊อง ๆ เบลอ ๆ เหมือนคนเมายาชาและความทรงจำก็จะไม่ดี ต้องใช้เวลาคิดที่นานกว่าปกติ และหากยังนอนน้อยมาก ๆ จนกลายเป็นแบบนี้บ่อย ๆ คุณมีโอกาสที่จะเป็น โรคอัลไซเมอร์ สูงมาก ๆ ในอนาคต

เสียบุคลิก

การนอนน้อย นอกจากจะกระทบต่อร่างกายภาพในแล้วยังส่งผลกระทบออกมาสู่ภายนอกทางด้วยบุคลิกได้อีกด้วย เช่น สิว ที่จะมาแย่งซีนโดดเด่นบนใบหน้า หรือจะเป็นน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นจากระบบเผาผลาญที่ทำงานไม่เป็นเวลาอีกด้วย ฉะนั้นคนที่ซีเรียสเรื่องของน้ำหนักจึงไม่ควรนอนดึกจนทำให้นอนน้อยนะคะ

จะเห็นได้ชัดเจนว่าภัยของการ นอนน้อย เป็นเรื่องที่ไม่ใช่แค่การพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงผลลัพธ์ที่ตามมาที่คุณอาจคาดไม่ถึงอีกหลาย ๆ เรื่อง ไม่ว่าจะความโทรม ความชรา ความอ่อนเพลีย ดังนั้นแล้วไม่ควรเข้านอนหลัง 4 ทุ่ม และไม่ควรนอนดึกจนทำให้นอนน้อยกันด้วยนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก Joie ^_^


Joie Super Brightening Serum เราเป็นเซรั่มหน้าใส ที่เข้าใจเรื่องปัญหาผิวของคนยุคปัจจุบันมากที่สุดเนื่องด้วย โลกยุคปัจจุบันแค่เซรั่มหน้าใสธรรมดาๆ คงไม่พอแต่ Joie คือเซรั่มหน้าใสที่ผ่านกระบวนการคิดเเละวิจัย หลายขั้นตอนจนได้ออกมาเป็นเซรั่มหน้าใส ที่สมบูรณ์แบบ เรียกได้ว่า All Day Brightening Facial Serum ซึ่งความแตกต่างที่ว่ามานี้ ทาง Joie ได้คัดสรรสารสกัดนวัตกรรมใหม่มาเพื่อเข้าตรงจัดการกับปัญหาของผิวหน้าอย่างตรงจุดด้วย X50 PHOTOGLOW ผสานกับสารสกัดส้มแมนดาริน และไวน์แดงช่วยให้ใบหน้ากระจ่างใส จุดด่างดำที่มีแลดูจางลง ผิวดูฉ่ำวาวสุขภาพดี พร้อมด้วยนํ้าแร่บริสุทธิ์จากธารน้ำแข็งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ในปัจจุบันด้วยสารสกัดจากดอก Edelweiss ที่ช่วยให้ผิวหน้าดูกระชับ ริ้วรอยที่มีแลดูตื้นขึ้น หมดกังวลปัญหาผิวหมองคล้ำ คืนความเปล่งประกายสู่ใบหน้า พร้อมเผยผิวหน้าสวยเนียนใส ดูอ่อนกว่าวัย เมื่อใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top